Les indispensables à emporter dans son sac de sport
Avant de partir pour la salle de sport pour brûler quelques calories, pensez à bien préparer votre sac de sport afin d’être sûr de ne rien oublier. En effet, ce dernier se doit de contenir tout ce dont vous aurez besoin avant, pendant et après votre séance. Pour ne rien oublier, nous vous proposons de découvrir à travers cet article quelques indispensables à emporter dans votre sac de sport.
Un antidouleur comme l’ibupradoll pour atténuer les courbatures
Souvent, après de longues séances d’entraînement en salle de sport, vous ressentez des courbatures dans presque toutes les parties de votre corps, surtout dans les zones les plus travaillées comme les jambes, les bras et le dos. Ces courbatures peuvent entraîner des douleurs parfois insupportables qu’elles peuvent provoquer de la fièvre. Afin de vous en prémunir, pensez à emporter un antidouleur, à l’exemple d’un ibupradoll, dans votre sac. Ce type de médicament vous permettra de soulager vos douleurs momentanément. Une fois arrivée chez vous, vous pourrez prendre un bon bain, notamment, aux sels décontractant pour vous sentir mieux. Il est toutefois indiqué de demander conseil auprès de votre médecin afin de déterminer le type d’antidouleur qui vous convient le plus.
Les nécessaires de tenue de sport
Bien entendu, vous ne pourrez pas vous entraîner avec les habits et les chaussures que vous avez mis pour aller au travail. Dans cette mesure, à la veille de votre journée de sport, veillez à bien préparer les indispensables de votre tenue de sport afin de ne rien oublier. Pour cela, prévoyez un short ou un jogging, un tee-shirt, des chaussettes ainsi que des chaussures de sport. Pensez également à emporter des sous-vêtements de rechange et un petit dustbag pour y mettre vos vêtements sales après votre séance. Une serviette et une paire de tongs seront utiles pour la douche. Vous pourrez également emporter une autre serviette qui servira à éponger votre transpiration durant vos exercices.
Une trousse de toilette
La trousse de toilette compte parmi les indispensables à mettre dans votre sac de sport, surtout si vous ne rentrez pas directement chez vous après votre séance. D’une manière générale, elle doit contenir des produits de douche comme un savon ou un gel douche, un shampoing ou un shampoing sec, si vous ne souhaitez pas mouiller vos cheveux, des lingettes nettoyantes, un peigne et un déodorant. Ce dernier vous servira aussi bien avant qu’après votre entraînement. Pour les femmes, pensez à emporter de quoi attacher vos cheveux, d’une part pour qu’ils ne vous dérangent pas durant vos exercices et d’autre part, pour qu’ils ne soient pas mouillés lorsque vous prenez votre douche.
Un petit en-cas et de quoi se désaltérer
Prendre une petite collation après votre séance de sport fait également partie de l’entraînement. Effectivement, il est important de redonner de l’énergie à votre corps et de nourrir vos muscles que vous venez d’épuiser. Cela vous permettra de progresser encore plus et d’obtenir des résultats. Il s’agit donc du meilleur moment pour s’autoriser un goûter sucré sans avoir à culpabiliser. Vous pouvez manger une barre protéinée, des fruits frais ou secs, des noix, etc. L’hydratation est un autre essentiel à effectuer tout au long de votre séance de sport. N’oubliez donc pas de mettre une gourde remplie d’eau dans votre sac pour rester hydraté pendant et après vos exercices.
De la musique pour faire passer le temps
Écouter de la musique est un bon moyen pour se mettre en condition afin d’entamer une séance d’entraînement. En vous munissant d’une paire d’écouteurs et d’une playlist motivante, vous verrez le temps passer plus vite. Dans la mesure où vous souhaitez totalement vous déconnecter durant vos exercices, vous pouvez utiliser un simple baladeur. Dans le cas contraire, n’hésitez pas à emporter votre smartphone. Non seulement ce dernier vous permettra d’écouter votre playlist favorite, mais vous servira également à évaluer votre activité à l’aide de différentes fonctionnalités (chronomètre, applications de fitness, etc.).